Weg mit den Sommerkilos

Es geht um die Sommerkilos. Sie sind seltsam. Wir wissen doch alle, dass man im Sommer praktisch den ganzen Tag nur Obst und Salate isst, oder?

Kribbeln

Die Winterkilos, das ist deutlich. Wenn du dich den ganzen Winter über mit Schokolade, Keksen und Kuchen vollgestopft hast, ist es logisch, dass du ein paar Pfunde zugelegt hast. Aber unter deinem großen Winterpullover fiel das nicht so auf. Aber wenn im Februar auf einmal die Frühlingskollektion in den Schaufenstern auftaucht, beginnt es plötzlich bei tausenden von Frauen zu kribbeln. Wir fühlen uns alle plötzlich ‘zu dick’ um uns in enganliegenden kurzen Sommerkleidern wieder auf die Straße zu wagen. Und so rennen wir ins Fitnessstudio und machen Diäten bis wir umfallen. Und in letzter Sekunde, wenn die ersten Sonnenstrahlen wieder unsere nackten Beine wärmen, haben wir fünf Kilo abgenommen und können uns auf eine unbeschwerte Saison voller Strandtage im Bikini und in kurzen Röcken freuen.

Ich sage Ja

Entspannt sitzen wir im Freien auf einer Terrasse, in der Hand einen kalten Drink und Tapas auf dem Tisch. Wir feiern durch, von einer Gartenparty zur nächsten, und sagen Ja zu jeder Party und jedem Drink und Snack, der dazugehört. Aber sommerliche Snacks und Getränke sind doch immer klein und gesund, das spielt also keine Rolle. Wir sind deshalb auch sehr erstaunt, wenn wir Anfang September eben mal auf die Waage steigen und eine Zahl sehen, die eher zu einem Elefantenbaby passt als zu attraktiven, schönen Frauen wie wir.

Auf Entzug

Sommerkilos schleichen sich unbemerkt an, aber leider schleichen sie sich nicht so unbemerkt davon. Und sobald der Urlaub vorbei ist und wir ins Büro und in die tägliche Routine zurückkehren, müssen wir leider auch unsere Sportkleidung wieder aus dem Schrank holen und dann beginnt der Entzug: keine Süßigkeiten und keine fetten Snacks.

Extra Pech

Dieses Jahr war es noch schlimmer. Denn obwohl es keine Partys gab und die Terrassen und Cafés größtenteils leer blieben, haben wir zu Hause aus purer Langeweile und Frustration alles Mögliche in uns hineingestopft. Jetzt müssen wir sowohl die Sommerkilos als auch die verfluchten Corona-Kilos loswerden!

Also, fangen wir wieder an.

Aber warte mal ...

Es scheint, als wären wir nur gut genug, wenn wir dünn sind. Aber das ist natürlich Unsinn. ‘Schön’ hat nichts mit einer Zahl auf der Waage oder einem Größenetikett in deiner Kleidung zu tun. Es hat nur damit zu tun, wie gut du dich fühlst, ob du dich in deinem Körper wohl fühlst. Lass dich also nicht von all diesen Hochglanzmagazinen und Vorurteilen verrückt machen, sondern sei stolz darauf, wer du bist, und akzeptiere deinen Körper in seiner einzigartigen Form mit all den Falten, Grübchen und Kurven, die einfach dazugehören.

Möchtest du doch noch ein paar Pfund verlieren, dann können dir vielleicht diese Tipps helfen.

9 Schlankheitstipps

• Mach ab und zu ein (Nackt-)Foto von dir, damit du deine Fortschritte siehst
• Setz dir kleine Ziele und belohne dich dann mit einem Geschenk (natürlich keine Kekse)
• Miss jeden Monat mit einem Maßband deinen Taillenumfang auf Nabelhöhe und schreibe deinen Fortschritt auf
• Sorge für 3 echte Mahlzeiten pro Tag zu festgelegten Zeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Zusätzlich 3 Snacks um 11 Uhr, 15 Uhr und 20 Uhr. Auf diese Weise bist du nie wirklich hungrig.
• Eine Banane, ein gekochtes Ei oder eine kleine Schüssel Hüttenkäse sind sehr gut geeignet, das Hungergefühl zu vetreiben. So überstehst du die Stunden bis zur nächsten Mahlzeit.
• Sei dir bewusst, dass es einen Unterschied zwischen Hunger und Appetit gibt.
• Geh früher ins Bett. Im Bett hat man oft keine Lust auf Essen.
• Bewegung ist wichtig und hilft dir beim Abnehmen. Aber durch Sport allein wirst du dein Zielgewicht / deine Zielgröße nicht erreichen
• Trink jeden Tag 3 Tassen Skintight. Er unterstützt deinen Körper beim Abnehmen und hilft dir, schnell wieder ein paar Kilo loszuwerden.

Weg mit den Sommerkilos und wieder lächelnd auf die Waage!