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    Vorschläge

    So macht Bewegung noch mehr Spaß!

    2017 ist schon wieder zu Ende und das bedeutet, dass deine guten Vorsätze wieder da sind. Weißt du noch welche guten Vorsätze du letztes Jahr hattest? Hast du dich daran gehalten? Die meiste haben mit einem gesünderen Lebensstil und mehr Sport machen zu tun. Starten ist nur die halbe Arbeit, aber sie einhalten ist immer so schwierig. Wir haben ein paar Tipps & Tricks für dich um Bewegung toller und anziehender zu machen.

    So macht Bewegung noch mehr Spaß!
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    So you think you can dance

    Hast du einen stressigen Tag hinter dir? Hast du Nackenschmerzen, weil du während deiner Arbeit immer in dieselbe Haltung sitzen musst? Höre mal antreibenden Reggaeton Musik wenn du zu Hause kommst. Schließe die Vorhänge und tanze alle tägliche Stress weg. Have fun, keiner guckt zu ;).

    Sei wie Sherlock

    Jeden Tag stehst du im selben Stau oder wartest du an derselben Bushaltestelle...Gehe zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Arbeit. Entdecke unterwegs neue Sachen; du wirst dich wundern was für schöne Sachen dir vorher noch nie aufgefallen waren.

    Quality time mit deinen Kindern oder Pluto

    Bedenke bewegungsreiche Spiele für die Kinder. Mache draußen eine Linie auf den Boden und spiele Handball oder Fußball oder geh mal verstecken spielen. So verbringst du zeit mit deinen Kindern und verbrennst du einen Haufen Kalorien. Keine Kinder? Pluto oder Nala freuen sich bestimmt auch wenn du sie extra Aufmerksamkeit bietest. Eine nette Randerscheinung: am Ende des Tages sind alle Müde und wird es im Haus ruhig sein.

    Neuer Sportart

    Mountainbiken, joggen und Yoga gehören zur Vergangenheit. Heutzutage wird man mit newstyle Sports überschwemmt. Go-go-Tanz und Bauchtanz bis zum Trampoline Fitness. Aber hey, warum auch nicht? Versuche mal eine neue Sportart und habe wieder Spaß beim Sport. Extra Tipp: zusammen macht es mehr Spaß. Die Konformitätsdruck sorgt dafür, dass du immer zur Training gehen möchtest.

    Gehe in die frische Luft

    Unterschätze die Kraft der Außenluft nicht. Mache eine kleine Wanderung während der Mittagspause oder mache eine mini-Fahrradtour am Feiertag. Du wirst sehen, dass die Sonne dir guttun wird und du wieder viel mehr Energie haben wirst, wenn du zu hause kommst.

     

    Bewegung beeinflusst deine Laune, Energie, Widerstand und Nachtruhe. Ran an die Arbeit mit den Tipps & Tricks und erlebe, dass du dich wieder wohl fühlen wirst.

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