Gute Vorsätze fürs ganze Jahr

Es ist Januar und wir haben gerade unsere guten Vorsätze bestimmt. Obst und Gemüse gehen im Laden weg wie warme Semmeln, die Fitnessstudios sind übervoll, genauso wie die Meditations- und Yogakurse. Aber für wie lange…? Studien zeigen, dass 80 % der Menschen gute Vorsätze hat, aber nur 25 % dieser Menschen kann sie auch halten. Auch hat sich herausgestellt, dass die guten Vorsätze sich inhaltlich nicht so viel ändern im Vergleich zu anderen Jahren.

Also weshalb sollten ausgerechnet deine guten Vorsätze das Jahr überleben? Was macht 2018 da anders? In diesem Artikel zeigen wir dir die Kraft der Rituale. Kleine Änderungen, die Teil deiner Tagesablauf werden können und dauerhaft im Leben bleiben können. Du kannst damit starten, wenn auch immer du bereit bist.

Jeder Tag kann ein Anfang sein.

Gute Vorsätze gehören zum neuen Jahr. Mit neuen Ritualen kannst du aber jederzeit anfangen. Du kannst also jeden Moment neu anfangen und dich selbst verbessern.

Beruhige dich

Habe Geduld. Sei nicht traurig oder sauer wenn etwas mal nicht direkt geklappt hat. Anstatt dich zu ärgern, gehst du besser kurz in die frische Luft. Fokussiere dich auf der Gedanke, das es beim nächsten Mal bestimmt besser verläuft. Setze dich auf dem Couch und trinke deinen Lieblingstee. Morgen ist wieder ein neuer Tag.

Lebe bewusst

Genieße den Moment und lasse dich nicht zu sehr von den guten Vorsätzen leiten. Mache deine Aufgaben in deinem Tempo damit es sich richtig anfühlt. Nichts ist so unbefriedigend als etwas zu machen wovon du weißt das es richtig ist, aber es macht keinen Spaß.

Mix & Match

Finde etwas was dir Spaß macht und wie du es realisieren kannst. Fange an zu Hause Sportübungen zu machen anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Auf diese Weise findest du wirklich aus was zu dir passt und was zum neuen Ritual werden kann.

Kombiniere deine Aufgaben so, dass du die Balance zwischen Entwicklung, Arbeit und Entspannung finden kannst. Du wirst sehen, dass gute Rituale effektiver sind als gute Vorsätze.