Weg met de zomerkilo’s!

We hebben het over zomerkilo’s. Die zijn raar. Want we weten toch allemaal dat je in de zomer vrijwel de hele dag niks anders eet dan fruit en salades? Toch?

Kriebels

Kijk, die winterkilo’s snappen we. Na je de hele winter schaamteloos te hebben volgepropt met chocoladeletters, kerstkransjes en oliebollen, is het logisch dat je een paar pondjes zwaarder bent. Maar onder je grote wollen wintertrui viel dat niet zo op. Maar wanneer in februari ineens de lente-collectie in de etalages opduikt, begint het bij duizenden vrouwen plotseling te kriebelen. Massaal voelen we ons ineens ‘te dik’ om ons straks weer in strakke zomerjurkjes op straat te wagen. En dus rennen we naar de sportschool en diëten tot we erbij neervallen. Op het nippertje zijn we, wanneer de eerste zonnestralen onze blote benen weer verwarmen, vijf kilo kwijt en kunnen we ons verheugen op een zorgeloos seizoen vol stranddagen in bikini en korte rokjes.

Ik zeg ‘ja’

Ontspannen hangen we op terrasjes met een koud drankje in de hand en schaaltjes tapas op tafel. We lopen het ene tuinfeestje na het andere af en zeggen ‘ja’ tegen elk feestje en elk bijbehorende drankje en hapje. Maar zomerhapjes en -drankjes zijn toch altijd klein en gezond dus dat maakt niet uit. We zijn dan ook verbijsterd wanneer we begin september even casual op de weegschaal gaan staan en er een getal verschijnt dat eerder bij een baby-olifantje zou horen, dan bij leuke mooie vrouwen zoals wij.

Afkicken

Zomerkilo’s sluipen er ongemerkt aan maar ze sluipen er helaas niet zo ongemerkt weer af. En zodra de vakantie voorbij is en we weer terugkeren naar kantoor en de dagelijkse structuur, moeten we helaas ook onze sportkleren weer uit de kast trekken en moeten we flink afkicken van alle zoetigheid en vette snacks.

Extra pech

Dit jaar was het nog erger. Want hoewel er geen feestjes waren en de terrassen en cafés grotendeels leeg bleven, zaten we thuis uit pure verveling en frustratie er flink op los te knagen. Nu moeten dus zowel de zomerkilo’s, als die vervloekte coronakilo’s eraf!

Aan de slag maar weer.

Maar wacht eens even…

Het lijkt erop alsof we alleen maar goed genoeg zijn, wanneer we slank zijn. Maar dat is natuurlijk onzin. ‘Mooi’ heeft niks te maken met een cijfertje op de weegschaal of een maatlabeltje in je kleren. Het heeft alles te maken met hoe jij goed je voelt over jezelf en je lichaam. Laat je dus niet gek maken door al die glossy’s en maatschappelijke waarde-oordelen, maar wees trots op wie je bent en accepteer je lichaam in haar unieke vorm met alle rimpels, kuiltjes en rondingen die er nu eenmaal gewoon bijhoren.

Wil je toch een paar kilo’s kwijtraken, dan heb je misschien iets aan deze tips.

9 Afslanktips

1. Maak af en toe een (naakt)foto van jezelf om je voortgang zichtbaar te maken
2. Stel kleine doelen en vier die met een cadeautje voor jezelf (maar geen koekjes natuurlijk)
3. Meet maandelijks met een meetlint je buikomvang ter hoogte van je navel en noteer je voortgang 

4. Zorg voor 3 echte maaltijden per dag op vaste tijden: ontbijt, lunch en diner. Daarnaast 3 snacks om 11 uur, 15 uur en 20 uur. Zo heb je nooit echt honger.
5. Een banaan, een gekookt ei of een klein bakje kwark zijn ontzettend goede hongerstillers om de uren tot de volgende maaltijd door te komen.
6. Besef dat er verschil is tussen honger en lekkere trek.
7. Ga vroeger naar bed. In bed heb je vaak geen trek in eten.
8. Bewegen is belangrijk en je het helpt je om af te vallen, maar met alleen sporten ga je je streefgewicht/maat niet bereiken
9. Drink dagelijks 3 kopjes van onze Skintight Die ondersteunt je lichaam in het afvalproces en helpt je om snel weer wat kilo’s te droppen.

Weg met de zomerkilo’s en lachend de weegschaal op.