Waarom wandelen gezond is

Wandelen is gezond, dat weten we allemaal. Vooral heerlijk als het zonnetje schijnt en je in je pauze even je boterham buiten tijdens het lopen eet, maar waarom is wandelen nu gezond?

Sterkere botten

Het is bewezen dat vrouwen die vaker een rondje wandelen minder botweefsel verliezen! Als je op kantoor werkt zit je waarschijnlijk veel: achter je computer, in de auto heen- en terug en daarna in de avond lekker chillen voor de televisie. Onze botten bestaan uit cellen die constant worden afgebroken en aangemaakt, zodra wij onze botten te weinig gebruiken (door veel te zitten) is de aanmaak van die cellen ook minder en worden je botten zwakker. Dus pak wat vaker de trap of laat de auto wat vaker voor de deur staan!

Afvallen

Wetenschappers hebben veel onderzoek gedaan en zijn erachter gekomen dat wandelen hartstikke goed is om wat kilo’s kwijt te raken. Die kilo’s zullen er niet vanaf vliegen, dus het is ook belangrijk om naast het wandelen ook gezond te eten! Om je gezonde lifestyle een boost te geven, zijn onze theeblends Skintight en detox blends een heerlijke extra.

Lekker in je vel zitten

Jezelf over halen om een rondje te gaan wandelen kan soms lastiger zijn dan het lopen zelf. Vergeet niet! Wandelen maakt je happy! Tijdens het wandelen maakt je brein endorfine aan (ook wel het gelukshormoon genoemd). Dit is een stof die je een happy gevoel geeft, zo heeft het ook antidepressieve en anti-stress werkingen. Dit klinkt geweldig toch? Dit maakt jouw lichaam helemaal zelf! Doe je comfy outfit aan, je schoenen aan en ga lekker naar buiten om weer lekker in je vel te zitten.

Goede nachtrust

In de avond een stukje wandelen heeft ook voordelen voor een goede nachtrust. Door een stevige wandeling te maken voor het slapen gaan, word je best moe en zijn je gedachten tot rust gekomen. Stap daarna lekker in je bed en slaap de hele nacht door. Een tips van ons: zet na je avondwandeling een kop Sweet Dreams. Sluit je avond ontspannen af en ervaar ‘Sweet Dreams’.

Er zijn nog veel meer voordelen van wandelen! Andere voordelen die niet onbelangrijk zijn, zijn: wandelen is goed tegen hart- en vaatziekten, wandelen brengt zuurstof naar je weefsel, je hebt minder kans op Alzheimer en dementie, je kan er langer door leven, het helpt diabetes voorkomen… de lijst gaat nog verder door! Onze conclusie: Wandelen is hartstikke goed voor je en iedereen moet het wat vaker doen!

Heb jij na het lezen van dit meteen zin om te gaan wandelen? Wij wel! Gezellig kletsen met iemand tijdens het wandelen of ga je lekker in je eentje om lekker muziek te luisteren? Wij hebben een heerlijke workout playlist gemaakt: Tastea’s Workout Playlist op Spotify. Zo kan je lekker doorstappen!