Vijf tips om je telefoon af en toe even weg te leggen

Vermijd afleidingen

Koop een echte wekker en draag een horloge. Zo heb je minder afleiding van je telefoon en word je ook minder geprikkeld door de meldingen op je telefoon. Die paar seconden die je eigenlijk nodig had om de tijd te bekijken resulteren zo al snel in verloren Facebook minuten.

En hey, een horloge dragen is ook nog eens hip. Meteen een goed excuus om een nieuw exemplaar te shoppen.

No phone zone

Creëer je eigen zen ruimte thuis of op het werk door een volledig telefoon vrije zone te maken. Door een half uur offline te zijn kun je met je volledige aandacht genieten van je lunch of écht oor hebben voor de ander.

Onverdeelde aandacht

Ken je dat? Gezellig samen uit eten en vervolgens is iedereen verdronken in zijn of haar scherm. Als de ander in gezelschap bezig is op de telefoon ben je zelf ook sneller geneigd om je telefoon te pakken. Stel daarom het juiste voorbeeld en leg je telefoon bewust aan de kant en de vraag de ander dat ook te doen.

Tijd herverdeling

Weet je wel hoeveel waardevolle tijd je per dag weggooit door die paar minuten telefoongebruik per keer? Maak een to-do lijstje, doe je telefoon uit en begin aan je taken. Moet jij aan het eind van de dag eens zien hoe productief je bent geweest!

Blijf bewust

Hoeveel minuten per dag ben jij per dag kwijt aan je telefoon? Mensen hebben hun telefoon gemiddeld zo’n 23 dagen per jaar in hun hand, dat is zo’n 1,5 uur per dag. Download een app die je telefoongebruik in kaart brengt. Je zult schrikken van het resultaat!

Leg je telefoon eens neer, kijk om je heen en geniet. Leef bewust en zorg dat je de belangrijke en mooie momenten met volle teugen ervaart.