Op naar dromenland met je favoriete slaapthee

Een warme kop thee kan dé smaakmaker zijn voor een goede, diepe nachtrust. Het tot rust komen met je favoriete drank zorgt voor een afschakelmoment na een drukke dag en helpt je ontspannen in de veilige omgeving van je eigen huis. Door met een beker thee op de bank te kruipen pak je net even dat moment voor jezelf, waarna je met een goede nachtrust weer vol bent opgeladen voor de volgende dag.

Welke thee is het beste geschikt voor een enkeltje dromenland? Uiteraard een thee zonder theïne/cafeïne; kies dus niet voor zwarte, groene of witte thee. Gelukkig zijn er tal van andere opties beschikbaar. De volgende kruiden hebben een positief effect op de nachtrust:

Valeriaan

Valeriaan wordt al eeuwen gebruikt om mensen beter te laten slapen, door de duidelijk ontspannende werking van het kruid. Een thee met valeriaan helpt je tot rust komen, zonder je moe of slaperig te maken. Valeriaan helpt ook heel goed wanneer je ‘s nachts meerdere malen wakker wordt, of lang wakker ligt na een nachtelijke plasbeurt.

Lavendel

Een buideltje lavendel onder je hoofdkussen kan helpen bij het in slaap vallen, door de rustgevende werking van de plant. Als smaakmaker in thee heeft lavendel hetzelfde effect, en bovendien is het nog lekker ook! Deze paarse held helpt iedereen binnen no-time naar dromenland.

Citroenmelisse

Citroenmelisse werkt zowel slaapwekkend als spierverslappend. Wie thee met citroenmelisse drinkt voelt zich totaal ontspannen (ook een tip bij spierpijn na een intensieve sportsessie!).

Kamille

Een ander kruid dat je in veel slaapthee soorten zult tegenkomen is kamille. Dit wonderkruid helpt je niet alleen ontspannen, maar werkt ook licht ontsmettend en ontstekingsremmend en is uitermate effectief bij darm- en maagklachten. Een ware alleskunner!