Ook zo vaak last van een opgeblazen gevoel?

We hebben allemaal wel eens last van een opgeblazen gevoel. Voor sommige mensen is dit echter een probleem waar ze op regelmatige basis last van hebben.
Dat kan erg vervelend zijn, zeker als je je broek nauwelijks nog dicht krijgt, of als je er bijvoorbeeld echt heel misselijk van wordt.

Waardoor ontstaat een opgeblazen gevoel?

Hoe hard je het ook wilt ontkennen: iedereen laat scheetjes. Maar goed nieuws: scheetjes hebben een functie! In je darmen zit namelijk altijd een kleine hoeveelheid gas. Dit raak je kwijt door windjes te laten.
Wanneer er te veel gas in je darmen komt, kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel, winderigheid, en overmatig boeren. In sommige gevallen kun je er ook heel misselijk van worden.

Extra gas in je darmen kan voorkomen door bijvoorbeeld veranderingen in je hormoonhuishouding, je voeding, en bacteriën in je darmen die extra gas produceren. Ook lucht inslikken kan zorgen voor meer gas in je darmen.
Andere factoren die een rol kunnen spelen zijn: ouderdom, stress, alcohol, roken, voeding en medicijngebruik.

Wat kun je doen om er van af te komen?

Je kunt verschillende maatregelen nemen om een opgeblazen gevoel, of het risico hier op te verminderen.
Goed kauwen en niet te veel praten tijdens het eten zorgt er voor dat je geen lucht in slikt. Kauwgum en koolzuurhoudende dranken zijn ook erg grote veroorzakers van een opgeblazen gevoel.
Zetmeelhoudende groenten (linzen, bonen, erwten, prei en ui) en producten die extra gasvorming geven (ei, knoflook, meloen, radijs, pittige gerechten) kun je beter vermijden.

Als je er echt veel last van hebt

Ben jij iemand die op onregelmatige tijden eet, of regelmatig een maaltijd over slaat? Een lege darm ook tot gasvorming. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig te eten. Hierdoor heb je altijd iets in je darmen. Verder is regelmatig sporten en bewegen ook belangrijk voor een goede darmwerking omdat deze activiteiten je verteringsproces stimuleren.

Onze detox theeblends kunnen je ook helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel. De kruiden in onze blends zijn namelijk erg effectief in het ondersteunen van het verteringsproces.

Daarnaast maak je als het goed is de nodige verbeteringen in je eetgewoonten en alcoholgebruik. Dit kan allemaal een positief verschil maken.