• Natuurlijke theeblends
  • Gratis verzending vanaf €80,00
  • Vandaag besteld voor 22:00 morgen in huis

4.91232 Reviews

VANDAAG BESTELD VOOR 22:00 UUR, MORGEN IN HUIS GRATIS VERZENDING VANAF €80,00 | TASTEA PRIVACY POLICY

    Suggesties

    Met deze vijf tips voorkom je te veel eten!

    De feestdagen zijn achter de rug en de goede ‘gezonde’ voornemens staan vaak alweer op...

    Met deze vijf tips voorkom je te veel eten!
    BLOG

    De feestdagen zijn achter de rug en de goede ‘gezonde’ voornemens staan vaak alweer op het lijstje.
    Maar hoe ga je je aan die gezonde voornemens houden als jij iemand bent die zich regelmatig overeet? Probeert af te vallen maar te veel blijft eten of als je een emotionele eter bent?
    Deze vijf tips kunnen jou hier hopelijk bij helpen! Good luck!

     

    Tip 1 Verklein je porties
    • Een manier waarop je gemakkelijk de grootte van je porties kunt verkleinen, is door net genoeg te koken voor het aantal porties dat je nodig hebt.
    • Zorg dat je eiwitbron (vis, vlees, kip, etc.) niet groter is dan de grootte van je vuist en zorg ervoor dat je voldoende groenten op je bord hebt liggen. Groenten zijn namelijk gezond en bevatten weinig calorieën.
    • Serveer het eten niet in schalen of pannen, schep direct je porties op een bord na het koken. Als je dit niet doet zou het het overeten kunnen stimuleren als je eigenlijk al voldoende hebt gegeten.
    • Maak gebruik van kleinere borden. Als je je maaltijden serveert op een kleiner bord, zul je minder grote hoeveelheden kunnen opscheppen en dus minder eten.

     

    Tip 2 Vermijd ongezonde voedingsmiddelen
    • Probeer de ongezonde voedingsmiddelen in de supermarkt achter te laten en houd je aan je boodschappenlijstje.
    • Zelfs het kijken naar voedingsmiddelen die er lekker uitzien kan er bij sommige personen toe leiden dat ze zich overeten, berg je snoepgoed bijvoorbeeld dan ook op.

     

    Tip 3 Drink voldoende water of thee

    Dat water en thee goed voor je lichaam zijn weten de meeste wel, maar dat sommige hiervan ook je hongergevoel kunnen onderdrukken? Met deze 30 dagen detox kuur zou je je hongergevoel kunnen onderdrukken en misschien wat gewicht kunnen kwijt raken! Daarnaast is het erg belangrijk om gezond te eten tijdens deze kuur dus twee vliegen in één klap, dacht ik toch!

     

    Tip 4 Plan je maaltijden vooraf

    Maak op die saaie zondagavond een weekplanning voor de aankomende week met daarin gezonde maaltijden.
    Zo voorkom je dat je naar een snelle, ongezonde maaltijd grijpt.

     

    Tip 5 Voor de emotionele eters

    Probeer op de juiste manier om te gaan met negatieve stemmingen. Een negatieve stemming, zoals verdrietigheid of stress, kan leiden tot overeten.
    Onderneem leuke of creatieve activiteiten voor afleiding, zoals: het maken van muziek, schilderen of dansen.
    Bekijk ook verschillende mogelijkheden voor activiteiten die je in de buitenlucht kunt doen zoals; zwemmen, fietsen, wandelen of sporten. Door de frisse buitenlucht kun jij je een stuk beter gaan voelen dan binnen tussen vier muren te gaan zitten en vaak helpt dit ook om even lekker alles van je af te gooien, zodat je met een frisse blik er weer tegen aan kunt gaan.

     

     

    Wat doe jij om te voorkomen dat je té veel eet?

    Recente artikelen

    Het laatste nieuws op ons blog

    • Doe mij maar een BH

      Doe mij maar een BH

    • Theemomentje met mama

      Theemomentje met mama

    • Theeleuten tijdens de zwangerschap

      Theeleuten tijdens de zwangerschap

    • Weg met de zomerkilo’s

      Weg met de zomerkilo’s

    • Doei dieet, hallo detox!

      Doei dieet, hallo detox!

    • Wat bijna iedere moeder denkt, maar niet zegt

      Wat bijna iedere moeder denkt, maar niet zegt

    • taste of summer playlist

      taste of summer playlist

    • Win € 1000,- shoptegoed voor de echte tastealover!

      Win € 1000,- shoptegoed voor de echte tastealover!

    • Vergeet bijtanken op vakantie: niks gezonder dan een moment voor jezelf!

      Vergeet bijtanken op vakantie: niks gezonder dan een moment voor jezelf!

    • Laat ons schaamteloos genieten

      Laat ons schaamteloos genieten

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Tastea 4.9 / 5 - 1232 Reviews
    Om je beter van dienst te kunnen zijn en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Tastea.eu gebruik van functionele, analytische, social media, advertentie en tracking cookies die door Tastea.eu worden geplaatst. Door hiernaast op "Ik ga akkoord" te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van al deze cookies bij bezoek aan onze website Tastea.eu. Ik ga akkoordMeer over cookies »