• Natuurlijke theeblends
  • Gratis verzending vanaf € 35,00
  • Op werkdagen voor 18.00 uur besteld, morgen in huis!

4.91523 Reviews

GRATIS VERZENDING VANAF €80,00 | TASTEA PRIVACY POLICY

    Suggesties

    Je gezonde levensstijl voortzetten op vakantie? Dat kan!

    Allereerst, op vakantie gaan is op zich al mega gezond. Oók als je hier en daar een lekkere crêpe met Nutella naar binnen werkt. Gezond zijn gaat namelijk om veel meer dan alleen het fysieke aspect. Maar zit je net zo lekker in je healthy lifestyle en wil je deze graag op je vakantie voortzetten? No problem! We helpen je graag op weg, zodat jij optimaal kunt genieten van je vakantie én je tegelijkertijd fit en healthy blijft.

    Je gezonde levensstijl voortzetten op vakantie? Dat kan!
    BLOG

    In de wereld van tegenwoordig staan we continue ‘aan’, door de overload aan informatie die we binnenkrijgen. Door op vakantie te gaan kunnen we onszelf even ‘uit’ zetten en volledig relaxen. Zie hieronder onze tips!

    Vergeet de 80/20 regel

    We hebben het al vaker gehad over de 80/20 regel. Het is dé bekende manier om de verhouding tussen gezond en ongezond eten weer te geven. Deze ‘regel’ is altijd enorm handig, totdat we vakantie zijn. Om 80% van de tijd gezond te eten geven we onszelf weinig ruimte. Op vakantie gaan betekent namelijk ook restaurants, cafés en strandtentjes. En dat heerlijke toetje wil je toch niet overslaan? Daarom brengen we graag de 70/30 regel de wereld in! Geeft je toch even net iets meer ruimte.

     

    Minimaal één gezonde maaltijd

    Is de 70/30 regel niks voor jou? No worries! Een andere makkelijke manier om je gezonde routine (deels) te behouden is om met jezelf af te spreken minimaal één gezonde maaltijd per dag te eten. Zo heb je een goede houvast. Merk je dat één maaltijd je makkelijk afgaat? Maak er dan twee van! Zo houd je zelf de controle.

     

    Beweeg!

    Er is niets verleidelijker dan de hele dag heerlijk aan het strand of het zwembad liggen met een goede roman of een tijdschriftje. Daar kunnen we ons prima uren mee vermaken, maar aan het einde van de dag voelen we ons vaak toch een beetje futloos. Komt door al dat zitten en hangen.

    Niets mis mee! Maar als je iedere dag even beweegt zul je merken dat je ’s avonds veel meer energie over hebt. Dus doe lekker mee aan dat kwartiertje aquajoggen in het zwembad, ga lekker wandelen langs de kustlijn of pak in je hotel de trap in plaats van de lift. Daar ga je je echt veel beter door voelen. Zowel fysiek, als mentaal.

    Je kunt natuurlijk ook even een stapje verder gaan door iedere dag – of om de paar dagen – een (korte) workout te doen. Dit kan heel simpel zijn; van een paar sit-ups en (die oh zo gehate maar effectieve) burpees die een paar minuten duren tot een volledige sportsessie in de hotel gym of een lekker rondje hardlopen over het strand.

    Het gaat erom: blijf lekker in beweging. Geloof ons, je lijf krijgt een enorme boost.

     

    Drink genoeg water

    Naast dat je sowieso genoeg water moet drinken, is het tijdens je vakantie misschien nog wel belangrijker. Ben je in een warm oord, dan kan je beter wat extra drinken, want door warmte raak je snelle gedehydrateerd. En ook alcohol en frisdrank – wat je toch op vakantie net wat sneller gaat drinken - onttrekt veel vocht uit je lichaam.

    Ben je niet zo’n waterdrinker op vakantie? Ga eens voor bruiswater of maak je glas wat leuker door te vragen om een schijfje citroen. Dat is ook nog eens heel lekker en gezond!

    Tip: drink na een avondje uit een extra glas water voor het slapengaan. Je moet misschien wel drie keer plassen die nacht, maar je lichaam wordt wel goed gehydrateerd weer wakker de volgende ochtend! En daar zal ze je dankbaar voor zijn.

     

    Geniet!

    Het ontdekken van de lokale keuken is natuurlijk heerlijk om te doen. En daar moet je gewoon van genieten. Probeer mindful en bewust te zijn van wat je eet, maar leg jezelf geen restricties of eisen op. Daar krijg je alleen maar stress van, en je vakantie is juist bedoeld om even helemaal tot rust te komen!

    Dus geniet van dat heerlijke bord pasta of van dat ijsje! Zolang je bewust bent van wat we hierboven hebben genoemd is er zeker geen man overboord ;).

     

    Recente artikelen

    Het laatste nieuws op ons blog

    • RECEPT | Sunday Brunch Fun punch

      RECEPT | Sunday Brunch Fun punch

    • HOW TO |  tastea's Matcha

      HOW TO | tastea's Matcha

    • Alles wat je moet weten over groene thee

      Alles wat je moet weten over groene thee

    • HOW TO | Green Dream Orange Punch

      HOW TO | Green Dream Orange Punch

    • Alles voor een perfecte Moederdag

      Alles voor een perfecte Moederdag

    • HOW TO | Hibiscus Rose Latte

      HOW TO | Hibiscus Rose Latte

    • HOW TO | Golden Chai Frappes

      HOW TO | Golden Chai Frappes

    • Ben jij al klaar voor de zomer?

      Ben jij al klaar voor de zomer?

    • Je gezonde levensstijl voortzetten op vakantie? Dat kan!

      Je gezonde levensstijl voortzetten op vakantie? Dat kan!

    • 5 tips om er meer op uit te gaan

      5 tips om er meer op uit te gaan

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Tastea 4.9 / 5 - 1332 Reviews
    Om je beter van dienst te kunnen zijn en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Tastea.eu gebruik van functionele, analytische, social media, advertentie en tracking cookies die door Tastea.eu worden geplaatst. Door hiernaast op "Ik ga akkoord" te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van al deze cookies bij bezoek aan onze website Tastea.eu. Ik ga akkoordMeer over cookies »