Is Yoga ook iets voor jou?

Yoga bestaat al eeuwen, en hoewel het tegenwoordig veelvuldig gepraktiseerd wordt en vooral aandacht krijgt dankzij haar ontspannende en gezonde uitwerking op het lichaam is dat niet het originele doel van Yoga. Men zegt namelijk dat ongeveer 5000 jaar geleden de eerste yogi’s in India een behoefte voelden om een te worden met de natuur. Zij gingen de natuur in om te mediteren waar ze logischerwijs vaak ook dieren tegenkwamen die dan op hun beurt ook bestudeert werden. Op deze manier zijn verschillende houdingen ontstaan die gecombineerd met meditatie het voor ons bekende ‘yoga’ gevormd hebben.

Hoewel het doel van yoga door de jaren heen niet zozeer veranderd is maar juist toegespitst op verschillende aspecten van ontspanning en gezondheid, wil dit niet zeggen dat het niet werkt. Meditatie is nog steeds een belangrijk onderdeel van yoga en zorgt ervoor dat lichaam en geest in balans zijn (of hopelijk zeer snel zullen komen). Ik hoor je denken; ’Welke toepassingen heeft Yoga en hoe kan het mij helpen?’. Dat zochten wij uiteraard voor jou uit!

Ontspanning

Stress. Iedereen kent het, niemand wil het. De grote vraag is dan ook: “Kan Yoga helpen tegen stress?”. Het antwoord is; “Ja”. Bij yoga draait een groot gedeelte om meditatie en je aandacht naar binnen richten ipv naar je omgeving met vele prikkels. Om je gedachten tot rust te brengen en je stress te verlagen zodat je kunt ontspannen is het belangrijk om je ademhaling te vertragen. Vormen van yoga die zeer geschikt zijn voor het vinden van ultieme ontspanning en rust zijn yoga Nidra en Yin yoga. Wil jij nog niet meteen yoga lessen gaan volgen, maar thuis rustig uittesten hoe je je erbij voelt? Dan zijn er een aantal yoga-poses die je zeker moet uitproberen: Kindhouding, Lotushouding, Gebroken Kaars en Eindontspanning. Succes!

Spierversterking

Als je graag een strakker lijf en sterkere spieren wilt krijgen is Hatha yoga een goede optie. Deze klassieke vorm van yoga richt zich voornamelijk op het beheersen van je lichaam en ademhaling en zorgt ervoor dat je lichaam sterker en soepeler wordt. Je blijft bij deze vorm van yoga wat langer in een en dezelfde positie staan en leert op een rustige manier meerdere houdingen kennen. Een aantal andere opties zijn Ashtanga, Vinyasa of Power Yoga. Bij deze actieve vormen van yoga horen krachtige en fysieke oefeningen waar jij een strakker lijf, betere conditie en meer spiermassa van krijgt!

Energie

Heb jij behoefte aan een energieker lichaam & leven en ben je al overtuigd van de krachten van yoga door jarenlange ervaring? Dan is Kundalini Yoga perfect voor jou! Deze dynamische vorm van yoga vormt een intensieve combinatie tussen fysiek uitdagende lichaamsoefeningen, meditatie, mantra’s, chakra’s en krachtige ademhalingsoefening. Deins jij niet terug voor een iets diepere spirituele beleving en ben je op zoek naar mentale verlichting zodat de energie weer vrij kan stromen door je lichaam? Dan zul je je helemaal thuis voelen bij deze vorm van Yoga.