Groene thee is goed voor het slapen

Groene thee is goed voor het slapen

Gemakkelijk in slaap vallen, is dat niet iets wat we allemaal willen? Lees in deze blog hoe groene thee kan helpen met het in slaap vallen na een dag hard werken.

Het ontstaan van groene thee

Groene thee komt oorspronkelijk uit Azië en wordt al zeer lang gewaardeerd vanwege meerdere gezondheidsvoordelen. Voor het ontwikkelen van deze thee wordt er gebruik gemaakt van de bladeren van de Camellia sinesis-plant. Groene thee onderscheidt zich van zwarte thee doordat de bladeren niet gefermenteerd worden, wat inhoudt dat de bladeren niet worden afgebroken door micro-organismen. Op deze manier behoudt dit de natuurlijke antioxidanten, vitaminen en mineralen die ervoor zorgen dat groene thee positieve effecten heeft op de gezondheid.

Waarom groene thee voor het slapengaan?

 Er zijn verschillende voordelen die groene thee biedt die we graag met jou bespreken zodat je gemakkelijker in slaap kan vallen. Groene thee bevat een stuk minder minder cafeïne dan koffie, waardoor het een goede optie is om dit s ’avonds te drinken. Een te grote cafeïne-inname kan slaapstoornissen veroorzaken, dus groene thee biedt de stimulerende voordelen van cafeïne zonder de bijwerkingen van slapeloosheid. Daarnaast zorgt groene thee voor ontspanning en rust. Dit heeft te maken met het feit dat groene thee een natuurlijk voorkomend aminozuur genaamd L-theanine bevat. Dit stofje stimuleert neurotransmitters zoals dopamine en serotonine, die stress verminderen en de stemming verbeteren.

Ook draagt het drinken van groene thee na het avondeten bij aan het ondersteunen van de spijsvertering. Een goede spijsvertering draagt bij aan een comfortabeler gevoel en kan voorkomen dat maagproblemen jouw slaap verstoren. Het drinken van groene thee kan ook op een psychologische manier bijdragen. Het creëren van een avondritueel waarin je een kopje warme groene thee drinkt kan namelijk psychologisch helpen bij het ontspannen en voorbereiden op de slaap. Deze kalmerende gewoonte laat jouw lichaam weten dat het tijd is om tot rust te komen.

Het is altijd belangrijk om te onthouden dat de reactie op groene thee voor iedereen anders is. Zo zijn sommige mensen gevoeliger voor cafeïne dan anderen, dus is het handig om groene thee enkele uren voor het slapengaan te drinken om mogelijke verstoring van de slaap te minimaliseren.

Heb jij last van moeilijk in slaap komen, probeer dan een keer onze groene thee van Tastea!