Goede rituelen het hele jaar door

Goede rituelen het hele jaar door

Het is januari en we zijn volop aan de gang met onze goede voornemens. Groenten en fruit vliegen over de toonbank, de sportschool is overvol en schrijven we ons in voor een cursus mindfulness en yoga. Maar.. voor hoe lang? Uit onderzoek van ING blijkt dat 8 op 10 mensen goede voornemens te hebben maar slechts 25% houdt het vol om deze voornemens het hele jaar door te zetten.Ook blijkt dat de goede voornemens over het algemeen niet veel veranderen t.o.v. andere jaren.

Dus, waarom zouden jouw goede voornemens dit jaar wel overleven? Wat maak 2018 zo’n ander jaar dan voorgaande jaren? In dit artikel laten we je kennis maken met de kracht van rituelen. Kleine veranderingen, die onderdeel worden van jouw dagelijkse leven met een hogere kans van slagen. Te starten vanaf iedere dag dat jij er aan toe bent.

Iedere dag is een nieuw begin

Goede voornemens zijn bedoeld voor het nieuwe jaar. Goede rituelen zijn bedoeld voor iedere dag. Het is dus iedere dag een geschikt moment om zaken beter aan te pakken.

Rustig aan

Heb geduld. Word niet boos op jezelf wanneer iets niet gaat zoals je dat gehoopt had. In plaats van jezelf op te vreten kun je beter een blokje om gaan en een frisse neus halen. Stel jezelf gerust door stil te staan bij het feit dat het een volgende keer beter gaat. Schenk je lievelingsthee in en rust uit op de bank. Morgen is een nieuwe dag.

Leef bewust

Geniet van het moment en laat je niet opwinden door goede voornemens. Doe dingen op je eigen tempo en doe waar jij je goed bij voelt. Er niets zo onbevredigend dan iets doen waarvan je weet dat het goed is, maar zonder plezier of voldoening doet.

Mix & Match

Onderzoek wat je leuk vindt en op wat voor manier je hieraan vorm zou willen geven. Start thuis eens met wat oefeningen in plaats van je in te schrijven bij een sportschool. Op deze manier vind je wat je echt leuk vindt en kun je dit toevoegen aan jouw nieuwe rituelen.

Combineer jouw bezigheden dusdanig zodat je de juiste balans vindt tussen groei, werk en ontspanning. Je zult zien dat het veel effectiever is om goede rituelen te hebben dan goede voornemens.

Om je beter van dienst te kunnen zijn en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Tastea.eu gebruik van functionele, analytische, social media, advertentie en tracking cookies die door Tastea.eu worden geplaatst. Door hiernaast op "Ik ga akkoord" te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van al deze cookies bij bezoek aan onze website Tastea.eu. Ik ga akkoord Meer over cookies »