Ginger Power: een gids voor verantwoord gembertheegebruik

Begrijp je lichaam

Ieder menselijk lichaam is uniek, en wat voor de een werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en de signalen die het geeft bij het eten en drinken van gember. Sommige mensen kunnen gevoeliger zijn voor gember en ervaren mogelijk maagklachten of brandend maagzuur bij overmatig gebruik. Houd rekening met je eigen gezondheid en gevoeligheden.

Hoeveel gemberthee mag je drinken?

Hoewel gember veel gezondheidsvoordelen heeft, betekent dit niet dat je onbeperkt kunt consumeren. Overmatig gebruik van gember kan leiden tot maagklachten, diarree of een verhoogde bloedingsneiging. Een algemene richtlijn is om niet meer dan 4 gram gember per dag te consumeren, wat neerkomt op ongeveer 1 theelepel verse gember of ¼ theelepel gemberpoeder. Hoeveel gember thee dat is per dag? Ongeveer 3 tot 4 kopjes!

Verdeling over maaltijden en drankjes

Als je gember in je dieet wilt opnemen, verdeel je dagelijkse dosis dan over maaltijden en drankjes. Voeg een beetje geraspte gember toe aan je soep, roer het door je curry of geniet van een kopje gemberthee. Dit helpt om de dosis gelijkmatig te verspreiden en overmatig gebruik te voorkomen.

Let op bij gember-supplementen

Gember-supplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten of poeders. Het is belangrijk om de instructies op het supplement te volgen en niet de aanbevolen dosering te overschrijden. Raadpleeg indien nodig een gezondheidsprofessional voordat je gember-supplementen gaat gebruiken.

Hoeveel gember moet je gebruiken?

Hoeveel gember je aan je thee kunt toevoegen, hangt af van je persoonlijke smaakvoorkeur en tolerantie. Over het algemeen wordt een theelepel geraspte gember per kopje thee aanbevolen. Je kunt wel experimenteren en meer of minder toevoegen, afhankelijk van hoe sterk je de gembersmaak wilt hebben.

Hoe vaak en hoeveel gemberthee per dag?

Gemberthee is een geweldige aanvulling op je dagelijkse routine, maar overdrijf het niet. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 4 gram gember per dag te consumeren. Nu drink je bij thee een aftreksel van de gember en krijg je niet het volledige stuk gember dat je in je thee stopt binnen. We adviseren dat je ongeveer 4 kopjes gemberthee kunt drinken, rekening houdend met de hoeveelheid gember die je in elk kopje gebruikt. Houd wel altijd rekening met je eigen lichaamsreactie en raadpleeg een professional als je specifieke gezondheidsproblemen hebt. Hoeveel gember je in thee doet? Dat is afhankelijk van hoe pittig jij het zelf wil hebben! 1 gram gember kan al genoeg zijn!

In dit geval hebben we het natuurlijk over verse gemberthee. Bij tastea hebben we verschillende theeblends waar gember in zit. Bijvoorbeeld de Chai Of The Tiger en de Aloha Vera. Dit betekent dat er in verhouding minder gember in je thee zit dan bij verse gemberthee. Maar ook hier: overdrijf het niet en houdt het bij een kop of 4 per dag.

Ben je benieuwd naar de thee met gember van tastea? Je vind hier alle theesoorten met gember!

Raadpleeg een professional

Als je specifieke gezondheidsproblemen hebt, medicatie gebruikt of zwanger bent, is het altijd verstandig om advies in te winnen bij een gezondheidsprofessional voordat je grotere hoeveelheden gember gaat consumeren. Ze kunnen je begeleiden over de juiste dosering en mogelijke interacties met medicatie of gezondheidscondities.

Gemberthee is een heerlijke en gezonde drank die je kunt aanpassen aan je eigen smaakvoorkeur. Je kunt gemakkelijk gemberthee zelf maken, maar kun je er ook andere ingrediënten aan toevoegen.  Zo zijn de gember theeblends van tastea aangevuld met andere heerlijke ingrediënten die iedere thee uniek maken. Ontdek onze gemberthee hier.