Balans in je voeding

In deze blog geven we je enkele tips voor een gebalanceerd voedingspatroon. Lees snel verder…

Wees niet te streng voor jezelf

Je doet je best! En meer dan dat hoeft ook niet. Soms helpt het om het meer als een marathon te zien dan als een sprint. Het is lastig om een eetpatroon vol te houden wanneer het eigenlijk teveel van je vraagt. Dus take it easy!

Een mooie regel om aan te houden is de 80/20 regel. Het idee van deze regel is dat je 80% gezond eet en de andere 20% lekker eet waar je zin in hebt. Perfect voor die Ben & Jerry cravings op de zondagavond..

Houd het simpel

Maak het niet te ingewikkeld voor jezelf. Strenge diëten volgen en allemaal bijzondere maaltijden uitproberen kan, maar vaak werkt het averechts. Elke maaltijd nerveus je calorieën tellen is niet altijd het antwoord. Kijk juist naar de variatie binnen de maaltijd of de hoeveelheid verse groenten.. Op die manier maak je de marathon makkelijker voor jezelf!

Vergeet niet te genieten

Soms kunnen we zó druk bezig zijn met het gezond eten, dat we vergeten ervan te genieten. Je kan naast het genieten van het eten ook genieten van de bereiding. Sta even stil bij die heerlijke risotto waar je net hard voor hebt geploeterd in de keuken. Neem na elke hap een kleine pauze, proef de smaak die in je mond achterblijft. Eten zou geen straf moeten zijn!  

Kleine stapjes

Onthoud: Rome is ook niet op één dag gebouwd! Probeer die balans terug te vinden in kleine stapjes. Leer jezelf aan om succeservaringen op te doen. Als je kleinere doelen voor jezelf stelt zul je ze sneller behalen en krijg je een gevoel van succes. Die ervaringen zullen er uiteindelijk voor zorgen dat je gemotiveerder aan de reis deelneemt! Want de reis is immers net zo mooi als de bestemming!

Nieuwe recepten ontdekken

Eindeloos dezelfde dingen eten.. We kennen het allemaal wel! Aan de ene kant logisch, het is makkelijk en je kent het. Maar er is zoveel te ontdekken! Nieuw eten is spannend en wellicht ontdek je wel iets wat je heel lekker vind. Een goede manier is door het kookboek door te struinen. Zo houd je het luchtig voor jezelf en blijft het ook leuk!

Er zijn natuurlijk nog veel meer manieren om aan je balans te werken. Het kan al iets simpels zijn door een lekkere thee te drinken. Naast dat het een goed effect kan hebben op je gezondheid zorgt het ook voor een heerlijk me-time momentje. Bij tastea hebben we verschillende heerlijke theeën die helpen jou in balans te brengen en je gezonde voedingspatroon ondersteunen!