Zo maak je bewegen nog leuker!

Zo maak je bewegen nog leuker!

Het jaar 2017 is alweer voorbij en dat betekent dat de goede voornemens om de hoek komen kijken. Weet je nog wat voor goede voornemens je vorig jaar had? Heb je je hier aan gehouden? De meeste goede voornemens zijn gerelateerd aan een gezondere levensstijl en meer lichaamsbeweging. Starten met deze goede voornemens is het halve werk maar volhouden is moeilijker. We hebben een aantal tips en tricks voor je op een rijtje gezet om bewegen leuker en toegankelijker te maken.

So you think you can dance

Drukke dag achter de rug? Pijn aan je nek doordat je steeds dezelfde houding aanneemt tijdens je werkzaamheden? Zet bij thuiskomst wat opzwepende reggaeton muziek op, doe de rolluiken omlaag en dans de dag van je af. Have fun, niemand kijkt ;).          

Wees een sherlock

Iedere dag dezelfde file of iedere dag diezelfde bus stop.. Ga naar het werk met de benenwagen of de fiets. Ga onderweg op ontdekking en je zult dingen tegenkomen die je normaal niet ziet.

Qualitytime met de kids of Balou

Doe actieve spelletjes met je kinderen. Maak een geïmproviseerde lijn en ga een potje handballen, voetballen of speel verstoppertje. Zo heb je tijd met je kinderen en heb je een hoop calorieën verbrand. Heb je geen kinderen? Minoes of Balou kunnen die extra aandacht ook waarderen. Leuke bijkomstigheid: aan het eind van de dag heb je rust in huis.

Nieuwe sport

Mountainbiken, hardlopen en yoga zijn verleden tijd. Je wordt tegenwoordig doodgegooid met newstyle sports. Van gogo dansen en buikdansen tot trampoline fitness. Maar, hey, waarom ook niet? Probeer eens een nieuwe sport en ondervind weer plezier tijdens het sporten.

Extra tip: ga op zoek naar een groepssport. De groepsdruk zorgt er vaak voor dat je die ene keer toch gaat sporten.

Ga de deur uit

Onderschat de kracht van een frisse neus niet. Ga tijdens je lunchpauze even een blokje om of maak een mini tour op de fiets tijdens je thuisdag. Je zult zien dat het daglicht je goed doet en je weer energie hebt voor tien wanneer je terugkomt.  

 

Bewegen heeft een grote invloed op je humeur, energiepeil, weerstand en nachtrust. Ga eens aan de slag met bovenstaande tips en ervaar dat je steeds beter in je vel gaat voelen.