• 100% natuurlijke theeblends
  • Gratis verzending vanaf €80,00
  • Vandaag besteld voor 22:00 morgen in huis

4.91232 Reviews

VANDAAG BESTELD VOOR 22:00 UUR, MORGEN IN HUIS GRATIS VERZENDING VANAF €80,00 | TASTEA PRIVACY POLICY

    Suggesties

    Wat is beter: High Intensity Training of duurtraining?

    De laatste jaren is de hoog intensieve intervaltraining (HIIT) steeds populairder geworden. Hierbij breng je...

    Wat is beter: High Intensity Training of duurtraining?
    BLOG

    De laatste jaren is de hoog intensieve intervaltraining (HIIT) steeds populairder geworden. Hierbij breng je in korte tijd je hartslag flink omhoog en doe je een intervalworkout waarbij je de intensiteit afwisselt. Maar is het eigenlijk beter voor je lijf, of toch maar liever de oude duurtrainingen?

     

    In deze drukke wereld willen we alles snel doen. Snel werken, snel naar huis, snel sporten en snel afvallen of fit worden. Als je weinig tijd hebt, is een HIIT ideaal. Daarnaast boost het je stofwisseling. Je lijf verbruikt namelijk meer zuurstof dan bij een duursport, omdat je jezelf telkens tot het uiterste drijft. Dat betekent dat je meer calorieën verbrandt tijdens en na je workout. Bovendien helpt een HIIT beter om je bloedsuikerspiegel in balans te houden dan een onafgebroken workout.

     

    Gezondheidsvoordelen?

    Natuurlijk wordt er door HIIT-liefhebbers flink gepromoot met gezondheidsvoordelen als het verbeteren van je fitheid, de conditie van hart, bloedvaten en longen, en verbetering van je bloedwaarden (bloeddruk, cholesterol). Maar dit zijn algemene voordelen van sporten, want we weten allemaal dat sporten gezond is. De Energy Boost van Tastea is daarbij trouwens een ideale aanvulling om je meer energie te geven en je vitamines te boosten.

     

    Basisconditie noodzakelijk

    Echter, voor het uitvoeren van zware intervaltrainingen heb je een goede basisconditie nodig, anders kan het juist te zwaar zijn voor je hart, spieren en vaten. Die hebben het immers zwaar te verduren. Blessures liggen ook sneller op de loer bij HIIT dan bij duurtraining, en dit wordt heftig onderschat. Want juist mensen met weinig tijd willen snel nog even fit worden en vragen dan te veel van hun lichaam.

     

    Advies

    Hoog intensieve intervaltraining zijn zeer effectief voor je fitheid, zelfs effectiever dan duurtrainingen. Het ligt natuurlijk aan je doel. Ga je graag een uur buiten hardlopen omdat je dan je hoofd leegmaakt en geniet van de natuur, dan is er niemand die zal zeggen dat een HIIT beter is voor jou. Je sport immers, en dat is hoe dan ook gezond. Het is dan ook aan te raden niet als een gek met HIIT’s te starten wanneer je geen goede basisconditie hebt en wanneer je lijf niet gewend is aan sporten. Bouw het rustig op en wissel je workouts idealiter af met HIIT’s en duurtrainingen, net zoals je verschillende spiergroepen traint in de sportschool. Niets is dus ‘beter’ dan het andere. Balans is the key!

    Recente artikelen

    Het laatste nieuws op ons blog

    • Theeleuten tijdens de zwangerschap

      Theeleuten tijdens de zwangerschap

    • Weg met de zomerkilo’s

      Weg met de zomerkilo’s

    • Doei dieet, hallo detox!

      Doei dieet, hallo detox!

    • Wat bijna iedere moeder denkt, maar niet zegt

      Wat bijna iedere moeder denkt, maar niet zegt

    • taste of summer playlist

      taste of summer playlist

    • Win € 1000,- shoptegoed voor de echte tastealover!

      Win € 1000,- shoptegoed voor de echte tastealover!

    • Vergeet bijtanken op vakantie: niks gezonder dan een moment voor jezelf!

      Vergeet bijtanken op vakantie: niks gezonder dan een moment voor jezelf!

    • Laat ons schaamteloos genieten

      Laat ons schaamteloos genieten

    • Recept: Vegan Matcha Koekjes

      Recept: Vegan Matcha Koekjes

    • Vacature! Stage Creative Content Stagiair(e)

      Vacature! Stage Creative Content Stagiair(e)

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Tastea 4.9 / 5 - 1232 Reviews @
    Om je beter van dienst te kunnen zijn en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Tastea.eu gebruik van functionele, analytische, social media, advertentie en tracking cookies die door Tastea.eu worden geplaatst. Door hiernaast op "Ik ga akkoord" te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van al deze cookies bij bezoek aan onze website Tastea.eu. Ik ga akkoordMeer over cookies »