• Natuurlijke theeblends
  • Gratis verzending vanaf €80,00
  • Op werkdagen voor 18.00 uur besteld, morgen in huis!

4.91523 Reviews

GRATIS VERZENDING VANAF €80,00 | TASTEA PRIVACY POLICY

    Suggesties

    6 super goede tips voor een betere nachtrust

    6 super goede tips voor een betere nachtrust
    BLOG

    Slecht slapen is de ergste nachtmerrie van veel mensen.. De kwaliteit van je nachtrust kun
    je zelf heel eenvoudig beïnvloeden. Het niet in slaap kunnen vallen of blijven heeft met
    verschillende keuzes te maken. Jawel, keuzes. En die keuzes maak jij. Daarmee kun je dus
    de kwaliteit van je nachtrust naar je hand gaan zetten.


    Het is zo simpel, maar je moet het wel even gedisciplineerd doen en volhouden.
    1. Eet geen zware maaltijden na 2 tot 3 uur voor het slapen. Als je kort voor het slapen
    nog een lekkere pizza naar binnen propt, dan moet je lichaam heel hard werken om
    het te verteren en dat resulteert in een slechte nachtrust.


    2. Drink geen suikerrijke drankjes, kopjes koffie of groene thee. Ga liever voor de detox
    evening of onze Sweet Dreams. Beide slepen jou op een wolkje door dromenland
    heen. Mensen die al jaren slecht slapen, slapen na een kopje van de thee weer
    heerlijk door.


    3. Kies voor kalmerende of ontspannende geuren in plaats van prikkelende geuren. Ga
    voor lavendel om tot ultieme ontspanning te komen. Lavendel zit overigens ook in
    onze goede nachtrust thee. Dubbel genieten dus.


    4. Leef in een ritme. Je lichaam heeft moeite met het bijbenen van een chaotische
    levensstijl waarop slapen en eten telkens op andere tijdstippen plaatsvindt. Dit komt
    doordat je lichaam van nature hormonen aanmaakt om het wakker worden of het
    slapen gaan te bevorderen. Net als het verteringsproces bij voeding.


    5. Beperk negatieve stress. Stress houd je wakker, geeft je nachtmerries en is overall
    slecht voor je lichaam. Heb je veel last van stress? Ga dan opzoek naar een
    oplossing, hoe moeilijk ook. Verder kun je extra goed voor je lichaam zorgen door
    goed te eten, ritmisch te leven, elke dag minimaal een half uur intensief te bewegen
    en bijvoorbeeld 10 minuten te mediteren. Je zult merken dat als je dit een tijdje
    volhoud, je als een roosje zult slapen.


    6. Minimaal een half uur voordat je gaat slapen geen televisie meer kijken.
    Tegenwoordig geven we onszelf een overload aan informatie om te verwerken, we
    genieten nooit even van de stilte of leven in het moment. Die overload moeten je
    hersenen op een bepaald moment verwerken en ook daar word je slaap voor
    opgeofferd.


    Niet of slecht kunnen slapen is heel vervelend! Met deze tips i.c.m. de Sweet Dreams
    of Detox Evening, ga jij er sowieso een hele grote verbetering in merken.

     

    Klik hier om naar de pagina van Sweet Dreams te gaan. (En lees alle reviews).

    Recente artikelen

    Het laatste nieuws op ons blog

    • Winactie | Nomineer de leukste leerkracht!

      Winactie | Nomineer de leukste leerkracht!

    • Ice tea recept: Matcha ice tea

      Ice tea recept: Matcha ice tea

    • Ice tea recept: Sunset Thai ice tea

      Ice tea recept: Sunset Thai ice tea

    • Ice tea recept: Bubble tea met Tutti Frutti

      Ice tea recept: Bubble tea met Tutti Frutti

    • Ice tea recept: Sunset Ice tea Cold Brew

      Ice tea recept: Sunset Ice tea Cold Brew

    • Ice tea recept: Tutti Frutti Crushed ice tea

      Ice tea recept: Tutti Frutti Crushed ice tea

    • ‘Koekje erbij?’: alles over de Hollandse theecultuur

      ‘Koekje erbij?’: alles over de Hollandse theecultuur

    • Tastea: Father's Day Playlist

      Tastea: Father's Day Playlist

    • Droom weg met Silver fox

      Droom weg met Silver fox

    • Recept: Golden Chai Latte

      Recept: Golden Chai Latte

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Tastea 4.9 / 5 - 1332 Reviews
    Om je beter van dienst te kunnen zijn en voor het tonen van relevante advertenties, maakt Tastea.eu gebruik van functionele, analytische, social media, advertentie en tracking cookies die door Tastea.eu worden geplaatst. Door hiernaast op "Ik ga akkoord" te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van al deze cookies bij bezoek aan onze website Tastea.eu. Ik ga akkoordMeer over cookies »